صحي لك
09-19-2016, 03:14 AM
اليوم سأقدم لكم بعض أنواع الفواكه التي ستساعدك في نظامك الغذائي وفقدان الوزن ، فإن كنت تتبع حمية غذائية فأنصحك بأن تحتوي قائمة تسوقك علي هذه الأنواع من الفواكه قدر المستطاع
1- الكمثرى
فوائد الكمثرى
من الممكن أن تكون الكمثرى فاكهة غير مستساغة لدى الكثير فإن كنت من هؤلاء أعتقد أنك ستغير رأيك بعد معرفة أهمية الكمثرى
تحتوي علي سعرات حرارية قليلة 100 سعر حراري لمتوسطة الحجم
غنية بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع
زيادة مستوى طاقة الجسم
تعزيز الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة
غني بفيتامين سي
2- البطيخ
فوائد البطيخ
البطيخ من الفواكه الصيفية اللبية الذيذة (المفضلة بالنسبة لي) وله الكثير من الفوائد بالإضافه إلى طعمه الذيذ
يساعد في علاج حصى الكلى والمثانة
منخفض السعرات الحرارية أيضاً 30 سعر حراري لكل 100 جرام
سهل الهضم ومنشط للجسم
يساعد علي إزالة شحوم الجسم و الدهون الضارة
3- العليق Blackberry
فوائد العليق بلاك بيري
العليق الفاكهة الذيذة الكثيفة ذات الحبات الصغيرة المستديرة لها الكثير من الفوائد
يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للأكسدة وهذا سبب لونه الأسود
يحافظ علي جمال البشرة
صديق للمخ حيث يعمل علي تنشيطه وتقوية الذاكرة
يحتوي على البوليفينول وهي مركبات كيميائية تمنع تشكل الدهون
4- الأناناس
فوائد الأناناس في التخسيس
الأناناس الفاكهة الإستوائية اللذيذة التي لها الكثير من الفوائد خاصتاً أنها ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد
يحتوي الأناناس علي هرمونات تعمل علي إزالة الدهون و التجلطات الدموية
يقي من الأمراض السرطانية
يقلل نسبة الكولسترول في الدم
يحتوي على سعرات حرارية قليلة 82 سعر حراري للكوب الواحد من قطع الأناناس
5- التفاح
فوائد التفاح
التفاح من الفواكه صاحبة الشخصية القوية ، التفاح صاحب الألوان الكثيرة و الفوائد الأكثر لابد أن يكون ضمن أولويتنا عند الذهاب للتسوق لما له من فوائد
يعمل علي تفتح البشرة وتنقية الوجه من البقع
غني الألياف ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة
حماية الأسنان من التسوس
الحماية من الأمراض السرطانية
يحتوي على مادة البكتين التي تساعد علي فقد الوزن
6- الكيوي
فوائد الكيوي
الكيوي من فواكهي المفضلة والتي لا أتردد بشرائها عندما أجدها أمامي ، وأحببت تلك الفاكهة أكثر بعد القرائة عنها و معرفة فوائدها المذهلة
يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية 56 سعر حراري للحبة الواحدة
تعمل على تنشيط الجسم والتخلص من الخمول
غني بالبوتاسيوم
مصدر جيد للألياف مما يعطي الشعور بالشبع
المصدر http://www.s7ilk.com/2016/09/fruit-wiil-help-you.html (http://www.s7ilk.com/2016/09/fruit-wiil-help-you.html)
1- الكمثرى
فوائد الكمثرى
من الممكن أن تكون الكمثرى فاكهة غير مستساغة لدى الكثير فإن كنت من هؤلاء أعتقد أنك ستغير رأيك بعد معرفة أهمية الكمثرى
تحتوي علي سعرات حرارية قليلة 100 سعر حراري لمتوسطة الحجم
غنية بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع
زيادة مستوى طاقة الجسم
تعزيز الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة
غني بفيتامين سي
2- البطيخ
فوائد البطيخ
البطيخ من الفواكه الصيفية اللبية الذيذة (المفضلة بالنسبة لي) وله الكثير من الفوائد بالإضافه إلى طعمه الذيذ
يساعد في علاج حصى الكلى والمثانة
منخفض السعرات الحرارية أيضاً 30 سعر حراري لكل 100 جرام
سهل الهضم ومنشط للجسم
يساعد علي إزالة شحوم الجسم و الدهون الضارة
3- العليق Blackberry
فوائد العليق بلاك بيري
العليق الفاكهة الذيذة الكثيفة ذات الحبات الصغيرة المستديرة لها الكثير من الفوائد
يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للأكسدة وهذا سبب لونه الأسود
يحافظ علي جمال البشرة
صديق للمخ حيث يعمل علي تنشيطه وتقوية الذاكرة
يحتوي على البوليفينول وهي مركبات كيميائية تمنع تشكل الدهون
4- الأناناس
فوائد الأناناس في التخسيس
الأناناس الفاكهة الإستوائية اللذيذة التي لها الكثير من الفوائد خاصتاً أنها ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد
يحتوي الأناناس علي هرمونات تعمل علي إزالة الدهون و التجلطات الدموية
يقي من الأمراض السرطانية
يقلل نسبة الكولسترول في الدم
يحتوي على سعرات حرارية قليلة 82 سعر حراري للكوب الواحد من قطع الأناناس
5- التفاح
فوائد التفاح
التفاح من الفواكه صاحبة الشخصية القوية ، التفاح صاحب الألوان الكثيرة و الفوائد الأكثر لابد أن يكون ضمن أولويتنا عند الذهاب للتسوق لما له من فوائد
يعمل علي تفتح البشرة وتنقية الوجه من البقع
غني الألياف ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة
حماية الأسنان من التسوس
الحماية من الأمراض السرطانية
يحتوي على مادة البكتين التي تساعد علي فقد الوزن
6- الكيوي
فوائد الكيوي
الكيوي من فواكهي المفضلة والتي لا أتردد بشرائها عندما أجدها أمامي ، وأحببت تلك الفاكهة أكثر بعد القرائة عنها و معرفة فوائدها المذهلة
يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية 56 سعر حراري للحبة الواحدة
تعمل على تنشيط الجسم والتخلص من الخمول
غني بالبوتاسيوم
مصدر جيد للألياف مما يعطي الشعور بالشبع
المصدر http://www.s7ilk.com/2016/09/fruit-wiil-help-you.html (http://www.s7ilk.com/2016/09/fruit-wiil-help-you.html)