كيفية علاج آلام أسفل الظهر

[حسين الخضري]

كيفية علاج آلام أسفل الظهر
سكس اخ واخته (http://www.moviesonlin.com/category/sex-brother-and-sister) , سكس اخوات (http://www.moviesonlin.com/category/sex-brother-and-sister) , افلام سكس اخوات (http://www.moviesonlin.com/category/sex-brother-and-sister)

تُعتبر آلام الظهر من الحالات الطبيّة واسعة الانتشار، إذ تشير التقديرات إلى أنَّ 80% من البشر يعانون من آلام الظهر التي قد تظهر في أجزاء مختلفة من الظهر، ولكنَّ أغلبها يتركز أسفل الظهر ومن اللافت للانتباه أنّ آلام أسفل الظهر هي السبب الرئيسيّ للغياب عن العمل في كثير من البلدان حول العالم حيث أظهرت دراسة العبء العالميّ للأمراض التي قامت بها منظمة الصحة العالميّة عام 2010 أنّ آلام الظهر واحدة من الأمراض العشرة الأكثر عبئاً على حياة الإنسان وفقاً لمقياس دالي (بالإنجليزيّة: disability-adjusted life years- DALYs) أي مقياس عبء المرض العامّ ويُعبّر عنها بعدد السنوات الضّائعة من العمر بسبب اعتلال الصحة
سكس ولد وامه (http://www.moviesonlin.com/category/six-moms) , ولد ينيك امه (http://www.moviesonlin.com/category/six-moms)






https://4.bp.blogspot.com/-sfyi8uNYBzI/WRI2uJIicGI/AAAAAAAAAAY/KAPg-BF5osQvmBh9_IuEkiUzPF_zFtedwCLcB/s400/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9 _%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC_%25D8%25 A2%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585_%25D8%25A3%25D8%2 5B3%25D9%2581%25D9%2584_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8% 25B8%25D9%2587%25D8%25B1.jpg (https://4.bp.blogspot.com/-sfyi8uNYBzI/WRI2uJIicGI/AAAAAAAAAAY/KAPg-BF5osQvmBh9_IuEkiUzPF_zFtedwCLcB/s1600/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9 _%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC_%25D8%25 A2%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585_%25D8%25A3%25D8%2 5B3%25D9%2581%25D9%2584_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8% 25B8%25D9%2587%25D8%25B1.jpg)




اب ينيك بنته (http://www.moviesonlin.com/category/sex-up-and-daughter) , سكس اب ينيك بنته (http://www.moviesonlin.com/category/sex-up-and-daughter)

كيفية علاج آلام أسفل الظهر
توجد الكثير من الخيارات التي يمكن اللجوء إليها لمعالجة آلام أسفل الظهر ومنها:
صور مص زب (http://www.moviesonlin.com/2016/10/4134) , صور مص الزب (http://www.moviesonlin.com/2016/10/4134)

عمل كمادات
ماء بارد خلال أول يومين من الإصابة لتخفيف الالتهابات، وبعد ذلك يمكن استخدام الكمادات الساخنة؛ إذ إنّها تساعد على تقليل الآلام، ويجب عدم استخدام الكمادات لأكثر من عشرين دقيقة
صور نيك طيز (http://www.moviesonlin.com/2016/02/79-2) , صور نيك طيز (http://www.moviesonlin.com/2016/02/79-2) , صور نيك طيز (http://www.moviesonlin.com/2016/02/79-2)

العلاج اليدوي
ويشمل التدليك والضغط على أماكن محددة من الجسم، ويقوم به عادةً أطباء العلاج الطبيعي، والمتخصصون بتصحيح وتقويم العمود الفقريّ، ومُجَبِّرو العظام
افلام نيك الطيز (http://www.moviesonlin.com/category/aflam-nick-altaiz)

العلاج السلوكي المعرفي
ويهدف لتدريب المريض على طرق إدارة الألم من خلال التفكير الإيجابي. ويمكن أن يشمل هذا النوع من العلاج مزيجاً من العلاج الجماعي، والتدريب على الاسترخاء، والتمارين الرياضيّة
افلام سكس جماعي (http://www.moviesonlin.com/category/aflam-collectively-sex)

العلاج عن طريق إجراء يُسمّى
التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد" ويتم من خلاله تمرير نبضات كهربائيّة منخفضة التردد إلى الأعصاب، مما يقلل من الشعور بالألم، مع العلم أنّ هذا النوع من العلاج غير موصى به


افلام سكس رومانسي (http://www.moviesonlin.com/category/aflam-sex-romantic)

في حال لم يتم التخلص من ألم الظهر باستخدام العلاجات السابقة، قد يلجأ الطبيب للجراحة كخيارٍ أخير في بعض الحالات، كأن يقوم باستئصال جزء من القرص الغضروفي، أو إزالة جزء من الفقرات للتخفيف من الضغط على الحبل الشوكيّ والأعصاب، أو دمج بعض الفقرات للوصول إلى حالة من الاستقرار في العمود الفقريّ
نيك بنت شقراء (http://www.moviesonlin.com/2016/04/1713)



نصائح للتخفيف من آلام الظهر
سكس محارم روسي (http://www.moviesonlin.com/2016/05/2162)

الاسترخاء والتفكير الإيجابيّ وذلك لتخفيف التوتر العضلي وآلام الظهر


سكس عنيف (http://www.moviesonlin.com/2016/05/2143)

النشاط والحركة باستمرار للمحافظة على قوة العضلات التي تدعم العمود الفقريّ
الجلوس بطريقة صحيحة
بحيث يكون الظهر مستقيماً على ظهر الكرسيّ، وإبقاء الكتفين مرتخيين، والقدمين مسطحتين على الأرض، كما يفضل وضع وسادة بين الكرسي وأسفل الظهر