من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات بالتفصيل الممل كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكر جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة قوية. واليكم النظام الغذائى: الافطار: 1- 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن . 2- بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) رجيم اللقيمات بيضه مسلوقه بيضه مسلوقه بعد ساعتين: أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) . تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال. وقبل الوجبه الرئيسيه بساعتين: تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرر ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناولها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكون قد تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشرب أية سوائل في هذه الفترة. وناتى للوجبه الرئيسيه: طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون . سلطه خضراء وزيت زيتون سلطه خضراء وزيت زيتون وطبق ثانى: ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ من أي نوع + سمك سمك سمك أما الطبق الثالث الصغير: فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . ايس كريم ايس كريم