تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : الكراث: فوائد وقيم تغذوية خارقة


حلا ليالي
06-28-2021, 10:03 AM
https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_20101_8964c2d4271-541a-4bfe-b7a8-84da088f6e8b.jpg

فوائد الكراث
للكراث العديد من الفوائد لصحتك ولجمالك، إليك أهم فوائد الكراث:

1. تعزيز صحة العيون
يحتوي الكراث على مركبات الكاروتينات، التي تعد مركبات ضرورية للحفاظ على صحة العين وتحسين النظر.

كما أنها تساعد على التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

2. علاج فقر الدم
بسبب محتوى الكراث من الحديد، فإن تناوله بانتظام قد يساعد في عملية علاج فقر الدم والوقاية منه، وذلك لأن الحديد الموجود في الكراث يساعد على إنتاج المزيد من هيموغلوبين الدم.

كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

3. تعزيز صحة الحامل والجنين
قد يساعد تناول الكراث بانتظام خلال فترة الحمل المرأة على الحصول على ما تحتاجه من حمض الفوليك، وبالتالي حماية الجنين أثناء نموه في الرحم من الإصابة بأي عيوب خلقية في الجهاز العصبي.

4. تعزيز صحة العظام
يحتوي الكراث على كمية كبيرة نسبيًا من مجموعة من المعادن الهامة لصحة العظام، مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم.

ويعد الكالسيوم مع المغنيسيوم ضروريين بشكل خاص لصحة العظام، حيث أنهما يساعدان على تحويل فيتامين د الداخل إلى الجسم لهيئة يستطيع الجسم الاستفادة منها.

كما أن الكراث غني بفيتامين ك الذي يساهم في تنشيط بروتين أوستيوكالسين، وهو بروتين مهم لصحة العظام، مما قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

5. مقاومة السرطان
ينتمي الكراث لذات العائلة التي ينحدر منها كل من الثوم والبصل، وهذ عائلة معروفة بخصائصها في الوقاية من أنواع معينة من السرطان.

حيث يحتوي الكراث على نسبة عالية من الفلافونويدات التي تساعد الجسم على مقاومة السرطان ومقاومة الشوارد الحرة.

ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والمبيض.

6. تحسين البشرة
يعد الكراث أحد مدرات البول الطبيعية، ما يجعله هامًا بشكل خاص لتخليص الجسم والبشرة من السموم العالقة، والمساعدة على إخراجها من الجسم.

كما إن من شأن تناول الكراث بانتظام أن يساعد على تعزيز نضارة البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

7. تعزيز نمو الشعر
يعد الكراث مصدرًا جيدًا للحديد، مما يجعله يساهم بشكل خاص في نمو الشعر وتقوية البصيلات وتحفيزها على النمو.

كما أن احتواء الكراث على نسبة عالية من فيتامين ج تجعل قابلية الجسم لامتصاص الحديد منه أعلى وأكثر كفاءة.

8. تقوية جهاز الدوران
يحتوي الكراث على مواد تساعد على:

- حماية الجدران الداخلية للأوعية الدموية من الشوارد الحرة.
- حماية الأوعية الدموية من التصلب، والحفاظ على مرونتها وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم بسبب محتوى الكراث من فيتامين ك.
- تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشرايين التاجية.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول صحية وسليمة.
- تعزيز الهضم والمساعدة على خسارة الوزن
- يحتوي الكراث على منسوب عالي من البريبيوتيك، الذي يعد هام من أجل هضم صحي وسريع، كما أنه يساعد على تقوية المعدة وتعزيز وظائف الكلى.

كما أن احتواء الكراث على نسبة عالية من الألياف يجعله يساعد في عملية الهضم بشكل خاص، كما ويجعله عاملًا مساعدًا للشعور بالشبع لفترات أطول وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم.

10. تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتاج الجهاز العصبي لمجموعة من العناصر الغذائية والمعادن للحفاظ على صحته، ومن أهم هذه العناصر الفسفور والمغنيسيوم وحمض الفوليك.

وبسبب احتواء الكراث على نسبة عالية من العناصر المذكورة، فإن تناوله بشكل منتظم يساعد على زيادة التركيز وتعزيز الانتباه وتحسين قدرة الدماغ على تحليل البيانات.

عواد الهران
06-28-2021, 04:10 PM
بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

imported_العنود
06-28-2021, 04:58 PM
يعطيك العافية على التميزبالطرح
مودتي
121.png

حلا ليالي
06-28-2021, 05:08 PM
بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

حلا ليالي
06-28-2021, 05:09 PM
يعطيك العافية على التميزبالطرح
مودتي
121.png

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

اروى
06-28-2021, 08:39 PM
سلم لنا هذا الذوق..
الذي يقطف لنا..
وسلم لنا هذا القلم المميز
اجمل العبارات و أروعها..
ما ننحرم من ذائقتك الجميلة والمميزة.
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذا العطاء
لروحك الجوري

SAMAR
06-29-2021, 12:24 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

http://up.dll33.com/uploads/1615373527545.gif

عيسى العنزي
06-29-2021, 01:27 PM
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

نبوءة حب
06-29-2021, 08:17 PM
طرح مميز جدا
بارك الله فيك واسعدك في الدارين
:3-jno:

حلا ليالي
06-29-2021, 10:28 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gifسلم لنا هذا الذوق..
الذي يقطف لنا..
وسلم لنا هذا القلم المميز
اجمل العبارات و أروعها..
ما ننحرم من ذائقتك الجميلة والمميزة.
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذا العطاء
لروحك الجوري

حلا ليالي
06-29-2021, 10:29 PM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

http://up.dll33.com/uploads/1615373527545.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

حلا ليالي
06-29-2021, 10:30 PM
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

حلا ليالي
06-29-2021, 10:30 PM
طرح مميز جدا
بارك الله فيك واسعدك في الدارين
:3-jno:

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

قصايد
06-30-2021, 03:54 AM
سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

imported_محمد
07-01-2021, 11:29 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
ودي وتقديري لسموك

https://iraqena.com/ico/image2/f/n/ros143.gif

حلا ليالي
07-01-2021, 08:34 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382825703_610.gif

عابر سبيل
07-05-2021, 09:27 AM
حلا ليالي

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_23d4_56d961c879548.gif

أبو محـمد
07-05-2021, 02:58 PM
موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي