حلا ليالي
06-29-2021, 11:07 AM
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWt0yKQuLKfAwz10qCPuQeOLYJjfy1F GW2x3jcIm3WH2UZpQrUm-Rbv-enXrbTtTQn2eo&usqp=CAU
ما هي البسفلورا؟
فاكهة البسفلورا هي نوع من أنواع الفواكه التي تنمو على الأشجار، تتميز بقدرتها على تسلق الأسطح المختلفة والتعلق بها.
لفاكهة البسفلورا شكل كروي، ويتراوح لون قشرتها بين الأصفر والبنفسجي، أما اللب الداخلي فهو مزيج من البذور المقرمشة والعصير اللذيذ، ولهذا اللب مذاق يمزج بين الحلاوة والحموضة، ولثمار البسفلورا رائحة عطرة مميزة.
لفاكهة البسفلورا أكثر من 500 نوع تختلف إلى حد كبير في الشكل والألوان، وتنمو هذه الفاكهة عادة في الطقس الدافئ.
فوائد البسفلورا الصحية
إليك قائمة بأهم فوائد البسفلورا المحتملة في ما يأتي:
1. الوقاية من بعض أنواع فقر الدم
من الممكن أن يساعد تناول البسفلورا على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص مستويات الحديد، لا سيما لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية نباتية.
إذ إن تناول كوب واحد من البسفلورا قد يكون كفيلًا بتزويد الجسم بما يقارب 21% - 48% من حاجته اليومية من الحديد، ناهيك عن غنى البسفلورا بفيتامين ج، الأمر الذي قد يساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
2. تعزيز صحة ومظهر البشرة
بسبب احتواء البسفلورا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة المتنوعة والهامة للبشرة، فإن من فوائد البسفلورا أنه قد يسهم في الاتي:
- تسريع التئام وتعافي الجروح.
- الوقاية من التجاعيد.
- تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- الوقاية من علامات الشيخوخة الناجمة عن الضوء.
3. تعزيز صحة القلب والشرايين
من فوائد البسفلورا المحتملة أنها قد تعمل على إحداث تغييرات إيجابية في صحة جهاز الدوران عند تناولها بانتظام، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء البسفلورا على الاتي:
كمية عالية نسبيًا من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي قد يساعد على تنظيم ضغط الدم.
مزيج جيد من البوتاسيوم، والحديد، والنحاس، وهذا قد يساعد على تقوية وتحسين الدورة الدموية في الجسم، وإيصال كميات أكبر من الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة.
كمية جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على خفض نسبة الكولسترول السيئ.
4. الوقاية من اضطرابات النوم
قد يساعد تناول البسفلورا بانتظام على الوقاية من اضطرابات النوم والأرق، وتعزى فوائد البسفلورا المحتملة في هذا الشأن لاحتوائها على الاتي:
- المغنيسيوم وهو أحد العناصر الغذائية الذي قد يساعد على الوقاية من القلق والأرق.
- نوع معين من المواد شبه القلوية الذي قد يكون له تأثير مخدر، وقد يساعد على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.
5. المساعدة على خسارة الوزن الزائد
نظرًا لاحتواء البسفلورا على كمية ممتازة من الألياف الغذائية فإن تناولها بانتظام ضمن حمية غذائية متوازنة قد يسهم إيجابيًا في تحفيز خسارة الوزن الزائد، إذ قد تعمل الألياف الغذائية المذكورة على تقليل الشهية، ومنح الجسم شعورًا بالشبع قد يمتد لساعات طويلة خلال اليوم.
6. فوائد البسفلورا الأخرى
يوجد العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للبسفلورا، مثل:
- تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز التنفسي.
- تحسين عملية الهضم.
- الوقاية من مرض السرطان.
- تقوية المناعة.
- خفض مستويات سكر الدم.
- تقوية العظام.
ما هي البسفلورا؟
فاكهة البسفلورا هي نوع من أنواع الفواكه التي تنمو على الأشجار، تتميز بقدرتها على تسلق الأسطح المختلفة والتعلق بها.
لفاكهة البسفلورا شكل كروي، ويتراوح لون قشرتها بين الأصفر والبنفسجي، أما اللب الداخلي فهو مزيج من البذور المقرمشة والعصير اللذيذ، ولهذا اللب مذاق يمزج بين الحلاوة والحموضة، ولثمار البسفلورا رائحة عطرة مميزة.
لفاكهة البسفلورا أكثر من 500 نوع تختلف إلى حد كبير في الشكل والألوان، وتنمو هذه الفاكهة عادة في الطقس الدافئ.
فوائد البسفلورا الصحية
إليك قائمة بأهم فوائد البسفلورا المحتملة في ما يأتي:
1. الوقاية من بعض أنواع فقر الدم
من الممكن أن يساعد تناول البسفلورا على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص مستويات الحديد، لا سيما لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية نباتية.
إذ إن تناول كوب واحد من البسفلورا قد يكون كفيلًا بتزويد الجسم بما يقارب 21% - 48% من حاجته اليومية من الحديد، ناهيك عن غنى البسفلورا بفيتامين ج، الأمر الذي قد يساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
2. تعزيز صحة ومظهر البشرة
بسبب احتواء البسفلورا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة المتنوعة والهامة للبشرة، فإن من فوائد البسفلورا أنه قد يسهم في الاتي:
- تسريع التئام وتعافي الجروح.
- الوقاية من التجاعيد.
- تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- الوقاية من علامات الشيخوخة الناجمة عن الضوء.
3. تعزيز صحة القلب والشرايين
من فوائد البسفلورا المحتملة أنها قد تعمل على إحداث تغييرات إيجابية في صحة جهاز الدوران عند تناولها بانتظام، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء البسفلورا على الاتي:
كمية عالية نسبيًا من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي قد يساعد على تنظيم ضغط الدم.
مزيج جيد من البوتاسيوم، والحديد، والنحاس، وهذا قد يساعد على تقوية وتحسين الدورة الدموية في الجسم، وإيصال كميات أكبر من الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة.
كمية جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على خفض نسبة الكولسترول السيئ.
4. الوقاية من اضطرابات النوم
قد يساعد تناول البسفلورا بانتظام على الوقاية من اضطرابات النوم والأرق، وتعزى فوائد البسفلورا المحتملة في هذا الشأن لاحتوائها على الاتي:
- المغنيسيوم وهو أحد العناصر الغذائية الذي قد يساعد على الوقاية من القلق والأرق.
- نوع معين من المواد شبه القلوية الذي قد يكون له تأثير مخدر، وقد يساعد على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.
5. المساعدة على خسارة الوزن الزائد
نظرًا لاحتواء البسفلورا على كمية ممتازة من الألياف الغذائية فإن تناولها بانتظام ضمن حمية غذائية متوازنة قد يسهم إيجابيًا في تحفيز خسارة الوزن الزائد، إذ قد تعمل الألياف الغذائية المذكورة على تقليل الشهية، ومنح الجسم شعورًا بالشبع قد يمتد لساعات طويلة خلال اليوم.
6. فوائد البسفلورا الأخرى
يوجد العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للبسفلورا، مثل:
- تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز التنفسي.
- تحسين عملية الهضم.
- الوقاية من مرض السرطان.
- تقوية المناعة.
- خفض مستويات سكر الدم.
- تقوية العظام.