عابر سبيل
07-04-2021, 06:34 AM
هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الطعام ببطء؟
https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALK8wi.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الطعام بسرعة وبلا مبالاة، دون إدراك أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية أخرى.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"default","w":"74","h":"56","sr c":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=777&w=1036&m=6&q=60&o=f&l=f"},"dpi":1.4,"size3column":{"load":"default","w ":"62","h":"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h" :"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"}}
ولذا فإن تناول الطعام ببطء يوفر العديد من الفوائد الصحية، التي سنذكرها لكم وفق ما جاء في موقع "healthline" المعني بالصحة، فيما يلي :
1- يساعد على تناول كميات أقل، وبالتالي تتحكم الهرمونات بشكل كبير في الشهية، ما قد يجعلك تشعر بالشبع، وتتوقف عن تناول الطعام.
2- يمكن أن يقلل من تناول المزيد من السعرات الحرارية، ما قد يعزز إنقاص الوزن بصورة ملحوظة بمرور الوقت.
3- يعزز المضغ الجيد والشامل للوجبات بصورة كبيرة.
4- زيادة الاستمتاع بالطعام، يعد من الفوائد الصحية التي يوفرها تناول الطعام ببطء.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"default","w":"74","h":"56","sr c":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=777&w=1036&m=6&q=60&o=f&l=f"},"dpi":1.4,"size3column":{"load":"default","w ":"62","h":"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h" :"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"}}© هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الطعام ببطء؟ هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الطعام ببطء؟5- يساهم أيضا في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
6- يجعلك تشعر بالهدوء والسيطرة، ما قد يساعد في التقليل من مستويات التوتر لديك.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"defer","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALu1vR.img?h=140&w=140&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=375&y=68"},"dpi":1.4}
(https://www.msn.com/ar-eg/sports/news/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%87%d9%84%d9%8a-%d9%8a%d8%a8%d8%af%d8%a3-%d9%81%d8%b5%d9%84%d9%8b%d8%a7-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d9%8b%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a8%d8%b5%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%b9-%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%ad%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8a/ar-AALK4k5?ocid=msedgdhp)
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"defer","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB18gT9j.img?h=140&w=140&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=309&y=245"},"dpi":1.4} (https://www.msn.com/ar-eg/news/national/%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d8%b9%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%aa%d8%a7%d 8%ad-%d8%aa%d9%83%d8%aa%d8%a8-%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%89-%d9%85%d9%8f%d8%a8%d8%b4%d9%91%d9%90%d8%b1/ar-AALJO3u?ocid=msedgdhp)
https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALK8wi.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الطعام بسرعة وبلا مبالاة، دون إدراك أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية أخرى.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"default","w":"74","h":"56","sr c":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=777&w=1036&m=6&q=60&o=f&l=f"},"dpi":1.4,"size3column":{"load":"default","w ":"62","h":"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h" :"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVI.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"}}
ولذا فإن تناول الطعام ببطء يوفر العديد من الفوائد الصحية، التي سنذكرها لكم وفق ما جاء في موقع "healthline" المعني بالصحة، فيما يلي :
1- يساعد على تناول كميات أقل، وبالتالي تتحكم الهرمونات بشكل كبير في الشهية، ما قد يجعلك تشعر بالشبع، وتتوقف عن تناول الطعام.
2- يمكن أن يقلل من تناول المزيد من السعرات الحرارية، ما قد يعزز إنقاص الوزن بصورة ملحوظة بمرور الوقت.
3- يعزز المضغ الجيد والشامل للوجبات بصورة كبيرة.
4- زيادة الاستمتاع بالطعام، يعد من الفوائد الصحية التي يوفرها تناول الطعام ببطء.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"default","w":"74","h":"56","sr c":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=777&w=1036&m=6&q=60&o=f&l=f"},"dpi":1.4,"size3column":{"load":"default","w ":"62","h":"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h" :"47","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALJYVL.img?h=655&w=874&m=6&q=60&o=f&l=f"}}© هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الطعام ببطء؟ هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الطعام ببطء؟5- يساهم أيضا في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
6- يجعلك تشعر بالهدوء والسيطرة، ما قد يساعد في التقليل من مستويات التوتر لديك.
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"defer","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AALu1vR.img?h=140&w=140&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=375&y=68"},"dpi":1.4}
(https://www.msn.com/ar-eg/sports/news/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%87%d9%84%d9%8a-%d9%8a%d8%a8%d8%af%d8%a3-%d9%81%d8%b5%d9%84%d9%8b%d8%a7-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d9%8b%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a8%d8%b5%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%b9-%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%ad%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8a/ar-AALK4k5?ocid=msedgdhp)
http://lyal-alomr.com/vb/{"default":{"load":"defer","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB18gT9j.img?h=140&w=140&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=309&y=245"},"dpi":1.4} (https://www.msn.com/ar-eg/news/national/%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d8%b9%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%aa%d8%a7%d 8%ad-%d8%aa%d9%83%d8%aa%d8%a8-%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%89-%d9%85%d9%8f%d8%a8%d8%b4%d9%91%d9%90%d8%b1/ar-AALJO3u?ocid=msedgdhp)