طريقة عمل الفراخ البانيه المشوية فى الفرن بالشوفان للرجيم

[الدكتور على حسن]

مكونات الفراخ البانيه فى الفرن:


- صدر الدجاج : 300 جرام فيليه أو مقطع أصابع
- نصف ملعقة ملح صغيرة
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل طازج ومبشور
- كوب من الشوفان
- كوب من لبن الزبادى المخفوق جيدًا
- كوب من الدقيق
- نصف ملعقة فلفل أسود صغيرة
- نصف ملعقة بودرة ثوم صغيرة


https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/20/64768-طريقة-عمل-الدجاج-البانية-بالشوفان-فى-الفرن.jpg
طريقة عمل الفراخ البانيه بالشوفان (https://www.lyaley-des.com/vb/showthread.php?t=3492) للرجيم:


- أولًا اخلطي نصف كمية اللبن مع الملح

والثوم والفلفل الأسود والزنجبيل.
- ثم بعد ذلك أضيفي الدجاج

واتركيه فى الخليط لمدة ليلة كاملة.
- أزيلي الدجاج من التتبيلة وأغمسيه
فى الدقيق، ثم أزيلى الدقيق
الزائد من قطعة البانيه بعد تتبيلها.
- ضعى الدجاج باللبن الزبادى

المخفوق ثم بعد ذلك ضعيه بالشوفان.
- بعد الانتهاء من كل القطع،

رصي قطع الدجاج في صينية مبطنة

بورق الزبدة وأدخلي الصينية
إلى الفرن لمدة 20 دقيقة

على حرارة 180 درجة

حتى ينضج الدجاج.
- يمكنك تقدميه ساخناً إلى جانب
السلاطات التى ترغبين فى تحضيرها.


https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/20/45398-الدجاج-البانية-بالشوفان.jpg



وبالف هنااا وشفااا
تحياتى وحبــى
الدكتــور علــــى

[قصايد]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

[عابر سبيل]

د/علي حسن

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذا المجهود المميز كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
لا حرمنا الله من حسن اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_18_15_704b_49364113.gif

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[SAMAR]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[imported_ريآن]

ــــــــــ

وصفة شهية
و تَكتمل الـذائقــة من بَين أناملكم
بورك إبداعكم
و لِ روحكم الجَمال و أكثر

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/01/57208.gif