ماهي الأطعمة التي تجعلك اقل ذكاء [الأرشيف]

عيسى العنزي

10-17-2021, 04:28 PM

ماهي الأطعمة التي تجعلك اقل ذكاء

بالتأكيد أنك سمعت عن الأطعمة التي تزيد من ذكائك، ولكن هل كنت تعلم أن هناك أطعمة غير صحية تستنزف قدرة الدماغ على التفكير؟ وسنذكرها فيما يلي:

السكر:

من المعروف أن السكر مضر بالصحة ولكن هناك دراسات جديدة تثبت أن السكر قد يلعب دوراً هاماً في استنزاف قدرة الدماغ على التفكير، حيث وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الفئران الذين تناولوا الفركتوز (السكر) وجدوا صعوبة في مشيتهم وما هو إلا دليل على فقدان الذاكرة بالمقارنة مع مجموعة أخرى تناولت الفركتوز مع أحماض أوميغا 3 التي يعتقد أنها تزيد من الذكاء.

ويقول الخبراء أن الحمية التي تحتوي على الكثير من السكريات تقلل من نشاط الدماغ لأنها تؤثر على قدرة الأنسولين في مساعدة خلايا الدماغ في معالجة الأفكار والعواطف، وما زالت نتائج هذه الأبحاث أولية إلا أنه من الأفضل التقليل من نسبة السكر التي تتناولها وزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السلمون والجوز والزيتون الأخضر.

اللحوم الحمراء والزبدة:

إن الحمية المليئة بالدهون المشبعة قد تؤثر على وظيفة الدماغ وذلك وفقاً لدراسة أجريت في 'جامعة هارفارد الأمريكية'، فقد درس الباحثون عادات الطعام وسير وظيفة الدماغ عند 6000 امرأة لمدة تصل إلى أربعة أعوام، وتوصلوا إلى أن النساء اللواتي يتناولن الدهون المشبعة كانت مستويات الذكاء والذاكرة لديهن منخفضة، بينما ارتفعت مستويات الذكاء عند النساء اللواتي تناولن الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية، لذلك أضف زيت الزيتون وزيت السمسم إلى نظامك الغذائي.

الرقائق المملحة والبيتزا وغيرها من الأطعمة التي لا تحتوي على أية مغذيات:

كشفت دراسة أجريت عام 2012 على 4000 طالب تناولوا الأطعمة المصنعة والسريعة، أن مستوى الذكاء لديهم انخفض مع مرور الوقت بالمقارنة مع الأطفال الذين تناولوا المأكولات الصحية، وتؤكد الدراسة على أن تناول الطعام الصحي في الصغر يلعب دوراً مهماً في تطور الدماغ.

العلكة:

هل يؤدي تناول العلكة إلى تقوية الدماغ أم إلى إضعافه؟ والجواب هو أن نتائج الأبحاث في هذا المجال مختلطة، فقد توصلت دراسة بريطانية حديثة أن تناول العلكة يعطل الحفظ عند المشاركين الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة، لأنه حسب قولهم يشتت التركيز على المعلومات، إلا أن هذه الدراسة تناقض دراسة أخرى أثبتت ارتباطاً إيجابياُ ما بين تناول العلكة وتأدية المهام العقلية.

وبما أن الأبحاث تتناقض، فإن عليك تناول الأطعمة التي تزيد الذكاء كشرب الماء والحصول على النوم الكافي .

الأطعمة قليلة الكربوهيدرات:

يؤدي عدم تناول الكربوهيدرات نهائياً إلى إضعاف قوة الدماغ بالإضافة إلى فقدان الطاقة وإلى تعكير المزاج، فقد أجريت دراسة صغيرة على 19 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 22 و55 عاماً، وتوصل الباحثون إلى أنه عندما خفض المشاركون كميات الكربوهيدرات انخفضت لديهم المهارات المعرفية بالمقارنة مع غيرهم، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات لتأدية وظائفه المهمة بما فيها إعطاء الطاقة للدماغ، وعليك تناول الكربوهيدرات الموجودة في الأرز البني وخبز القمح الكامل

حلا ليالي

10-17-2021, 05:15 PM

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

SAMAR

10-17-2021, 07:56 PM

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~

~**~تحياآآآآتي~**~

10-17-2021, 08:55 PM

http://alghaamdi.com/vb/uploaded/90_1281312882.gif

https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif (https://top4top.io/)
https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png (https://top4top.io/)
دوم هاالابداع والتميز
إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ
https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png (https://top4top.io/)
https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif (https://top4top.io/)
،،،
https://a.top4top.io/p_1989jxr4e0.gif (https://top4top.io/)
،،،

قصايد

10-18-2021, 03:16 AM

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

imported_امير بكلمتي

10-18-2021, 11:42 AM

طرح رائع .. يعطيك العافية

والف شكر الك ولقلمك المميز

تحية لسموك

:jn22::jn22::jn22::jn22::jn22:

ترااانيم

10-19-2021, 04:06 AM

فوائد طبية ونصائح هامة

كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز
https://up4net.com/uploads4/up4net.com163004208800731.gif

https://lyaly-alomr.com/vb/images/like_share/share.gif (https://lyaly-alomr.com/vb/showthread.php?t=32650&page=2#)

الجريحه

10-19-2021, 08:37 AM

طرح اكثر من رائع
تمنياتي لك مزيداً من التألق
وبشوق لكل ماتتميز به اناملك
تحياتي لك

imported_محمد

10-19-2021, 12:23 PM

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
ودي وتقديري لسموك

عواد الهران

10-20-2021, 11:59 AM

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

ناطق العبيدي

10-21-2021, 07:56 PM

سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب
ولا يحرمنا منكِ ومن آطرحآتكِ الرآئعه
لك كل احترامي وتقديري

عيسى العنزي

10-22-2021, 12:54 PM

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 12:57 PM

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 12:59 PM

http://alghaamdi.com/vb/uploaded/90_1281312882.gif

https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif (https://top4top.io/)
https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png (https://top4top.io/)
دوم هاالابداع والتميز
إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ
https://j.top4top.io/s_17506cnbp0.png (https://top4top.io/)
https://h.top4top.io/p_1776xohd60.gif (https://top4top.io/)
،،،
https://a.top4top.io/p_1989jxr4e0.gif (https://top4top.io/)
،،،

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 12:59 PM

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:00 PM

طرح رائع .. يعطيك العافية

والف شكر الك ولقلمك المميز

تحية لسموك

:jn22::jn22::jn22::jn22::jn22:

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:00 PM

فوائد طبية ونصائح هامة

كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز
https://up4net.com/uploads4/up4net.com163004208800731.gif

https://lyaly-alomr.com/vb/images/like_share/share.gif (https://lyaly-alomr.com/vb/showthread.php?t=32650&page=2#)

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:01 PM

طرح اكثر من رائع
تمنياتي لك مزيداً من التألق
وبشوق لكل ماتتميز به اناملك
تحياتي لك

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:01 PM

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
ودي وتقديري لسموك

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:02 PM

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

10-22-2021, 01:03 PM

سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب
ولا يحرمنا منكِ ومن آطرحآتكِ الرآئعه
لك كل احترامي وتقديري 
شكرا لك للحضور والمتابعة
يعطيك العافيه
احترامي

أبو محـمد

10-24-2021, 07:55 PM

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

imported_ريآن

10-24-2021, 08:14 PM

عَنَاقِيْد الْجمآل هُنَا تَتَدَلَى شَهِيّه
هطول بَآذخ مكلل بوهج البهاء
دُمْتم ِ رَاقِيَين الْذووق وَالْإبداع
وَنَحْن أَسِرى هَذَا الْجَمَال

https://downloadwap.com/thumbs2/wallpapers/p2ls/2019/misc/49/b0856d9413022843.jpg
http://www.roh-fa.com/storeimg/img_1564972685_449.jpg

عابر سبيل

11-01-2021, 10:19 PM

عيسي العنزي

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_23d4_56d961c879548.gif

عيسى العنزي

11-07-2021, 10:50 PM

عيسي العنزي

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_23d4_56d961c879548.gif

شكرا لك على المتابعه والحضور
يعطيك العافيه
احترامي