أشراقة القمر
11-29-2021, 08:06 PM
https://wrgat.com/uploads/articles/images/29481581021820.png
وظيفة القولون الأساسية هي امتصاص الماء من الطعام المتبقي أثناء مروره في الجهاز الهضمي، ثم يقوم بتكوين البراز -فضلات-، وتقوم عضلات القولون بدفع هذه الفضلات إلى المستقيم للتخلص منها، وإذا بقي البراز لفترة طويلة داخل القولون؛ يصبح قاسيًا ويصعب خروجه، والأنظمة الغذائية غير المتوازنة تتسبب عادةً بحدوث الإمساك، وتناول كمية كافية من الماء والأغذية الغنية بالألياف ضروري لبقاء البراز ليّن، ويتسبب كذلك القلق والتغيير في الروتين والأمراض التي تقلل من سرعة انقباض عضلات القولون في حدوث الإمساك، ومن أكثر أسباب الإمساك شيوعًا ما يأتي:
اعراض الامساك المختلفة
هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالإمساك ، وتختلف هذه الأعراض من شخص إلى أخر ، إلا أن الأعراض الشائعة للإمساك تكون مثل حركات الأمعاء القليلة والبطيئة ، حدوث مشكلة في حركة الأمعاء ، تحول البراز إلى البراز الصلب ويكون قطع صغيرة صلبة ، بالإضافة إلى الشعور بأن كل شيء لم يخرج وأيضاً انتفاخ البطن ، وقد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى مساعدة لتفريغ أمعائك مثل الضغط على بطنك أو استخدام إصبع لإزالة البراز من أسفل .
أسباب حدوث الإمساك المتكرر
هناك الكثير من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك بشكل متكرر ، ومن أهم هذه الأسباب ، التغييرات اليومية في ما نأكله أو في ممارسة الأنشطة ، عدم تناول كمية كافية من الماء أو الألياف في نظامك الغذائي ، تناول الكثير من منتجات الألبان ، مقاومة الرغبة في إخراج البراز ، الضغط العصبي ، الإفراط في استخدام المسهلات بالإضافة إلى استهلاك بعض الأدوية وخاصة أدوية الألم القوية مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد والأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم ، اضطرابات الأكل ، متلازمة القولون العصبي ، الحمل ، وجود مشاكل في الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي ، سرطان القولون ، الأمراض العصبية مثل مرض الشلل الرعاش أو قصور الغدة الدرقية .
كيفية التغلب على الإمساك
هناك الكثير من العادات السليمة والصحية التي يجب ممارستها للتغلب على الإمساك المتكرر مثل ، شرب كوبين أو أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا إلا إذا طلب منك طبيبك الحد من السوائل لسبب آخر ، تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح ، إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي ، ممارسة الرياضة والتمارين معظم أيام الأسبوع لأنه عندما تحرك جسمك تكون العضلات في الأمعاء أكثر نشاطًا أيضًا ، بالإضافة إلى عدم تتجاهل الرغبة في إخراج البراز .
يمكن تجربة تناول الملينات أيضًا ، وهناك عدة أنواع من المسهلات ويمكن شراء العديد منها دون وصفة طبية ، لأن كل واحد منهم يعمل بطريقة مختلفة لتخفيف الإمساك ، ولكن اسأل طبيبك أو الصيدلي عن النوع الذي قد يصلح لك وعن المدة التي يجب أن تأخذها .
استشارة الطبيب عند التعرض للإمساك
من المهم جداً أن نعرف متى يصبح الامساك خطر ، وعليك أن تتصل بطبيبك في عدة حالات ، وذلك إذا كنت تعاني من الإمساك المفاجئ مع ألم في البطن أو تشنج ولا يمكنك إخراج البراز أو تمرير الغاز على الإطلاق ، وإذا كان الإمساك هو مشكلة جديدة بالنسبة لك ولم تساعد التغييرات في نمط الحياة ، إذا ظهر دم في البراز .
يمكن استشارة الطبيب أيضاً إذا كان لديك ألم شديد مع حركات الأمعاء ، وإذا استمر الإمساك لديك أكثر من أسبوعين ، وإذا تغير حجم البراز وشكله واتساقه بشكل كبير
قد يوصي طبيبك ببعض الفحوصات لمعرفة سبب الإمساك مثل اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات ، والاختبارات التي تحقق عمل العضلات في فتحة الشرج ، الاختبارات التي تظهر كيف تتحرك النفايات من خلال وخارج القولون الخاص بك .
وظيفة القولون الأساسية هي امتصاص الماء من الطعام المتبقي أثناء مروره في الجهاز الهضمي، ثم يقوم بتكوين البراز -فضلات-، وتقوم عضلات القولون بدفع هذه الفضلات إلى المستقيم للتخلص منها، وإذا بقي البراز لفترة طويلة داخل القولون؛ يصبح قاسيًا ويصعب خروجه، والأنظمة الغذائية غير المتوازنة تتسبب عادةً بحدوث الإمساك، وتناول كمية كافية من الماء والأغذية الغنية بالألياف ضروري لبقاء البراز ليّن، ويتسبب كذلك القلق والتغيير في الروتين والأمراض التي تقلل من سرعة انقباض عضلات القولون في حدوث الإمساك، ومن أكثر أسباب الإمساك شيوعًا ما يأتي:
اعراض الامساك المختلفة
هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالإمساك ، وتختلف هذه الأعراض من شخص إلى أخر ، إلا أن الأعراض الشائعة للإمساك تكون مثل حركات الأمعاء القليلة والبطيئة ، حدوث مشكلة في حركة الأمعاء ، تحول البراز إلى البراز الصلب ويكون قطع صغيرة صلبة ، بالإضافة إلى الشعور بأن كل شيء لم يخرج وأيضاً انتفاخ البطن ، وقد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى مساعدة لتفريغ أمعائك مثل الضغط على بطنك أو استخدام إصبع لإزالة البراز من أسفل .
أسباب حدوث الإمساك المتكرر
هناك الكثير من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك بشكل متكرر ، ومن أهم هذه الأسباب ، التغييرات اليومية في ما نأكله أو في ممارسة الأنشطة ، عدم تناول كمية كافية من الماء أو الألياف في نظامك الغذائي ، تناول الكثير من منتجات الألبان ، مقاومة الرغبة في إخراج البراز ، الضغط العصبي ، الإفراط في استخدام المسهلات بالإضافة إلى استهلاك بعض الأدوية وخاصة أدوية الألم القوية مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد والأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم ، اضطرابات الأكل ، متلازمة القولون العصبي ، الحمل ، وجود مشاكل في الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي ، سرطان القولون ، الأمراض العصبية مثل مرض الشلل الرعاش أو قصور الغدة الدرقية .
كيفية التغلب على الإمساك
هناك الكثير من العادات السليمة والصحية التي يجب ممارستها للتغلب على الإمساك المتكرر مثل ، شرب كوبين أو أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا إلا إذا طلب منك طبيبك الحد من السوائل لسبب آخر ، تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح ، إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي ، ممارسة الرياضة والتمارين معظم أيام الأسبوع لأنه عندما تحرك جسمك تكون العضلات في الأمعاء أكثر نشاطًا أيضًا ، بالإضافة إلى عدم تتجاهل الرغبة في إخراج البراز .
يمكن تجربة تناول الملينات أيضًا ، وهناك عدة أنواع من المسهلات ويمكن شراء العديد منها دون وصفة طبية ، لأن كل واحد منهم يعمل بطريقة مختلفة لتخفيف الإمساك ، ولكن اسأل طبيبك أو الصيدلي عن النوع الذي قد يصلح لك وعن المدة التي يجب أن تأخذها .
استشارة الطبيب عند التعرض للإمساك
من المهم جداً أن نعرف متى يصبح الامساك خطر ، وعليك أن تتصل بطبيبك في عدة حالات ، وذلك إذا كنت تعاني من الإمساك المفاجئ مع ألم في البطن أو تشنج ولا يمكنك إخراج البراز أو تمرير الغاز على الإطلاق ، وإذا كان الإمساك هو مشكلة جديدة بالنسبة لك ولم تساعد التغييرات في نمط الحياة ، إذا ظهر دم في البراز .
يمكن استشارة الطبيب أيضاً إذا كان لديك ألم شديد مع حركات الأمعاء ، وإذا استمر الإمساك لديك أكثر من أسبوعين ، وإذا تغير حجم البراز وشكله واتساقه بشكل كبير
قد يوصي طبيبك ببعض الفحوصات لمعرفة سبب الإمساك مثل اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات ، والاختبارات التي تحقق عمل العضلات في فتحة الشرج ، الاختبارات التي تظهر كيف تتحرك النفايات من خلال وخارج القولون الخاص بك .