˛ ذآتَ حُسن ♔
12-27-2021, 10:18 PM
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/164016274806661.png
مع موجة الصقيع التي تشدها البلاد وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الناس أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وغيرها الأمراض المصاحبة للشتاء، لكن يعد استنشاق بخار الماء من أكثر العلاجات المنزلية استخدامًا لتهدئة وفتح الممرات الأنفية والتخلص من أعراض نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية.
ويُسمى أيضًا العلاج بالبخار،
وهو يتضمن استنشاق بخار الماء، إذ أن الهواء الدافئ الرطب يخفف المخاط المتواجد في الممرات الأنفية والحلق والرئتين.
على الرغم من أن استنشاق البخار لن يعالج العدوى، مثل البرد أو الأنفلونزا، إلا أنه يساعد في جعلك تشعر بتحسن كبير بينما يقاوم جسمك المرض، وفقاً لـ health line.
فوائد استنشاق البخار
يحدث انسداد الأنف نتيجةً لالتهاب الأوعية الدموية للجيوب الأنفية، إذ يمكن أن تتهيج الأوعية الدموية بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي الحادة، مثل الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية.
وترتكز الفائدة الأساسية لاستنشاق البخار الدافئ على تخفيف الشعور بالتهيج وتورم الأوعية الدموية
في الممرات الأنفية.
كما تساعد الرطوبة المتواجدة على تقليل
سمك المخاط في الجيوب الأنفية،
ما يسمح لها بطرده بسهولة أكبر.
أمراض يخفف من آلامها وأعراضها
حساسية الأنف
الانفلونزا
نزلات البرد
الالتهاب الشعبي
التهابات الجيوب الأنفية
أعراض يساعد في تخفيفها
صداع الرأس
انسداد الأنف
تهيج الحلق
مشاكل التنفس نتيجة احتقان مجرى الهواء
الممرات الأنفية الجافة أو المتهيجة
السعال
طريقة الفعالة لاستنشاق البخار
ستحتاج إلى:
وعاء عميق
ماء
وعاء لتسخين الماء، أو غلاية
الخطوات:
سخن الماء حتى الغليان.
صب الماء الساخن بحرص في الوعاء العميق.
ضع المنشفة على مؤخرة رأسك.
أغلق عينيك وأنزل رأسك ببطء تجاه الماء الساخن حتى تكون قريباً من الماء، احذر الاتصال المباشر بالماء.
استنشق ببطء وبعمق من خلال أنفك لمدة 2 إلى 5 دقائق على الأقل.
لا تزيد مدة الجلسة الواحدة عن 10 إلى 15 دقيقة.
كرر الأمر مرتين أو 3 مرات يوميًا إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض.
كما يمكنك أيضًا شراء جهاز التبخير، أو جهاز الاستنشاق بالبخار الكهربائي عبر الإنترنت أو من الصيدلية، إذ يستخدم لكهرباء لتكوين بخار يبرد قليلاً قبل الخروج من الجهاز، وتأتي بعض أجهزة التبخير مع قناع يلائم الفم والأنف.
مع موجة الصقيع التي تشدها البلاد وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الناس أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وغيرها الأمراض المصاحبة للشتاء، لكن يعد استنشاق بخار الماء من أكثر العلاجات المنزلية استخدامًا لتهدئة وفتح الممرات الأنفية والتخلص من أعراض نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية.
ويُسمى أيضًا العلاج بالبخار،
وهو يتضمن استنشاق بخار الماء، إذ أن الهواء الدافئ الرطب يخفف المخاط المتواجد في الممرات الأنفية والحلق والرئتين.
على الرغم من أن استنشاق البخار لن يعالج العدوى، مثل البرد أو الأنفلونزا، إلا أنه يساعد في جعلك تشعر بتحسن كبير بينما يقاوم جسمك المرض، وفقاً لـ health line.
فوائد استنشاق البخار
يحدث انسداد الأنف نتيجةً لالتهاب الأوعية الدموية للجيوب الأنفية، إذ يمكن أن تتهيج الأوعية الدموية بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي الحادة، مثل الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية.
وترتكز الفائدة الأساسية لاستنشاق البخار الدافئ على تخفيف الشعور بالتهيج وتورم الأوعية الدموية
في الممرات الأنفية.
كما تساعد الرطوبة المتواجدة على تقليل
سمك المخاط في الجيوب الأنفية،
ما يسمح لها بطرده بسهولة أكبر.
أمراض يخفف من آلامها وأعراضها
حساسية الأنف
الانفلونزا
نزلات البرد
الالتهاب الشعبي
التهابات الجيوب الأنفية
أعراض يساعد في تخفيفها
صداع الرأس
انسداد الأنف
تهيج الحلق
مشاكل التنفس نتيجة احتقان مجرى الهواء
الممرات الأنفية الجافة أو المتهيجة
السعال
طريقة الفعالة لاستنشاق البخار
ستحتاج إلى:
وعاء عميق
ماء
وعاء لتسخين الماء، أو غلاية
الخطوات:
سخن الماء حتى الغليان.
صب الماء الساخن بحرص في الوعاء العميق.
ضع المنشفة على مؤخرة رأسك.
أغلق عينيك وأنزل رأسك ببطء تجاه الماء الساخن حتى تكون قريباً من الماء، احذر الاتصال المباشر بالماء.
استنشق ببطء وبعمق من خلال أنفك لمدة 2 إلى 5 دقائق على الأقل.
لا تزيد مدة الجلسة الواحدة عن 10 إلى 15 دقيقة.
كرر الأمر مرتين أو 3 مرات يوميًا إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض.
كما يمكنك أيضًا شراء جهاز التبخير، أو جهاز الاستنشاق بالبخار الكهربائي عبر الإنترنت أو من الصيدلية، إذ يستخدم لكهرباء لتكوين بخار يبرد قليلاً قبل الخروج من الجهاز، وتأتي بعض أجهزة التبخير مع قناع يلائم الفم والأنف.