تمارين المقاومة تزيد امتصاص الجسم لفيتامين د

[إيليف]

قالت نتائج دراسة يابانية جديدة نُشِرت في مجلة "إكسبرمنتال فيزيولوجي" إن (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تمارين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) المقاومة (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تزيد (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) عدد مستقبلات فيتامين د في العضلات، ويحسن ذلك من عملية التمثيل الغذائي (الأيض) للفيتامين.

يستطيع الجسم (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تصنيع فيتامين د في خلايا الجلد من خلال أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن أيضاً أن يحصل على الفيتامين عن طريق الطعام، لكن ذلك يتطلب عدة وظائف من الهضم والتمثيل الغذائي.

يرتبط نقص فيتامين د بضمور العضلات وتراجع قوتها، وزيادة مخاطر كسور العظام عند السقوط، خاصة لدى كبار السن.

بحسب الدراسة التي أشرف عليها البروفيسور ساتوشي فوجيتا من جامعة ريتسوميكان اليابانية تبين أن (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تمارين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) المقاومة، وليست أية (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تمارين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) رياضية، وسيلة فعّالة لتحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض) لفيتامين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) د، وأن تناول مكمّلات الفيتامين قد يكون ليس ضرورياً في حالة تحسن (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) امتصاص (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) الجسم (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) له.

أفادت النتائج أيضاً أن الآليات التي تحفّز بها (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تمارين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) المقاومة (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) عملية (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) امتصاص (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) الجسم (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) للفيتامين تختلف تماماً عن تناول مكمّلات الفيتامين، وأنها أكثر فاعلية في تحسين صحة العظام.

يخطط فريق البحث لمواصلة دراسة تأثير (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) تمارين (http://www.hamsatq.com/vb/showthread.php?t=85952) المقاومة، لمعرفة إذا ما كانت تعمل جنباً إلى جنب مع مكمّلات فيتامين د لتحسين بناء بروتين العضلات.

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[الــوافــي]

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[كمرايه]

لكم من الابداع رونقه
ومن الحرف جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

[ترااانيم]

فوائد طبية ونصائح هامة
كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز

[imported_ريآن]

عَزف ألجَمالَ بِـ أصَابِعَ مِن نور
ٌ تَخلقُ ألأبِداعِ


لِـ يَتَنفسْ
هَا هُناْ
سَـ نَكَونَ مُتَلهفيِنَ دوما
لِـ إبِداعِكُمْ


https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_18_f009_38989a0227183.gif

[لِين]

_

إنتقآء جمميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~

[بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)]

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

[عابر سبيل]

أجمل قدر

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_23d4_56d961c879548.gif