لِين
01-25-2022, 05:59 PM
https://cp.slaati.com/wp-content/uploads/2022/01/eb326177-0342-409e-8528-b644c896dbd7.jpg
حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة بعد تخطي سن الخمسين، والتي تسبب العديد من الأمراض في هذا السن وهي.
المشروبات الغنية بالسكر
توصي الدكتورة روزنبلوم، بتناول 50 غراما فقط من السكر يوميا، في النظام الغذائي اليومي، الذي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
البطاطا المقلية
لابد من تجنب تناول البطاطا المقلية المشبعة بالدهون غير الصحية، التي تؤثر سلبا على نسبة الكوليسترول في الدم.
الأطعمة المصنعة
يدخل كل من الهوت دوغ والبرغر واللحوم المدخنة في قائمة الأطعمة الممنوعة على الأشخاص، الذين يزيد سنهم عن الخمسين عاما، فهي تمد الجسم بمركبات كيميائية، كما إنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية.
الفطائر والمعجنات
حيث تحتوي الفطائر على عدد كبير من السعرات الحرارية، قد تصل إلى 190 سعرة حرارية أو أكثر، فضلا عن محتواها المرتفع من السكريات، التي تسبب الإصابة بالسمنة والسكري.
الأطعمة المعالجة
مثل الأطعمة الجاهزة للأكل والمعالجة، كخليط الكيك، ورقائق البطاطا والكاتشب واللبن المحلى والبيتزا المجمدة، التي تضيف ألوانا غذائية وصوديوم ومواد حافظة ومواد مضافة أخرى، ليست جيدة بالنسبة لجسمم الإنسان.
حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة بعد تخطي سن الخمسين، والتي تسبب العديد من الأمراض في هذا السن وهي.
المشروبات الغنية بالسكر
توصي الدكتورة روزنبلوم، بتناول 50 غراما فقط من السكر يوميا، في النظام الغذائي اليومي، الذي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
البطاطا المقلية
لابد من تجنب تناول البطاطا المقلية المشبعة بالدهون غير الصحية، التي تؤثر سلبا على نسبة الكوليسترول في الدم.
الأطعمة المصنعة
يدخل كل من الهوت دوغ والبرغر واللحوم المدخنة في قائمة الأطعمة الممنوعة على الأشخاص، الذين يزيد سنهم عن الخمسين عاما، فهي تمد الجسم بمركبات كيميائية، كما إنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية.
الفطائر والمعجنات
حيث تحتوي الفطائر على عدد كبير من السعرات الحرارية، قد تصل إلى 190 سعرة حرارية أو أكثر، فضلا عن محتواها المرتفع من السكريات، التي تسبب الإصابة بالسمنة والسكري.
الأطعمة المعالجة
مثل الأطعمة الجاهزة للأكل والمعالجة، كخليط الكيك، ورقائق البطاطا والكاتشب واللبن المحلى والبيتزا المجمدة، التي تضيف ألوانا غذائية وصوديوم ومواد حافظة ومواد مضافة أخرى، ليست جيدة بالنسبة لجسمم الإنسان.