تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

يعتبر البيض من أكثر الوجبات الشائعة على الفطور ويدخل في العديد من الأطعمة ما يثير التساؤل حول فوائده ومدى وجود أضرار من كثرة تناوله .

ويؤكد خبراء التغذية أن البيض يزود الجسم بالفوائد التالية :

- مادة غذائية مهدئة ومحسنة للمزاج العام ، لأنه يحتوي على الكولين .

- يحتوي على 13 % بروتين و12 % دهون وكالسيوم وفسفور وفيتامينات كاملة .

- يغذي أنسجة الدماغ ويحتوي على فيتامين " دال " الهام للعظام والمناعة .

- سهل الإمتصاص ، ويفضل تناوله مسلوق نظراً لإحتمال إحتوائه على بكتيريا السالمونيلا .

وحول عدد البيضات المسموح بتناولها في اليوم ، أكد خبراء التغذية أنه يفضل تناول 2 – 3 بيضات باليوم وعدم تناول أكثر من 6 بيضات .

ويجب تجنب تناول البيض في الحالات الآتية :

- من يعانون من حساسية البيض .

- من يعانون من إرتفاع الكوليسترول بالدم .

- مرضى التهاب البنكرياس .

- مرضى الكبد وكيس الصفراء والتهاب المعدة الحاد

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

جزاك الله خير الجزاء,
ولك الشكر والامتنان,
والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,
وقمة التفاعل:
بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

تشكراتي ع الطرح الرائع والجميل
يعطيك ألف عافيه على الجهد الطيب
لروحك سعادة لا تنتهي

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

تسلم الايادي ويعطيك الف عافيه

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

..
يعطيك آلعافيه ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ,,~

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

[TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427239166_398.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427239443_565.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:chocolate;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

متصفح بَديــع يجوُد بآلروعة
ممُتن لِكرمِ طرحكِم
لـ روحكم حدآئقِ منَ آلجــوري

.

http://img21.dreamies.de/img/428/b/8n2g7vewlyj.gif

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

رد: تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
 

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم