أكدت الطبيبة آنا يفيموفا أخصائية الطب العام، أن أخذ دشًا متباينًا كل يوم يجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالتهاب المسالك التنفسية الحاد. وأوضحت أنه قبل البدء بالاستحمام المتباين يجب أولا إحماء الجسم بالماء الدافئ حوالي خمس دقائق ومن ثم 15 ثانية فقط يمكن فتح الماء البارد وبعدها 15 ثانية الماء الدافيء وهكذا ثلاث مرات، ثم اتباع الخطوات التالية: – تكون درجة حرارة هذا الماء أقل بمقدار درجتين من المعتاد ويصب بواسطة مغرفة ببطء على الساق أولا. – تدريجيا نتحول إلى منطقة الفخذين وبعدها فقط نصب هذا الماء على الظهر. – وبعد أسبوع يمكن تخفيض درجة حرارة الماء درجتين أخريين وهكذا. – لا ينصح باستخدام الماء البارد كثيرا منذ البداية لأنه سيؤدي إلى الإصابة بنزلة برد حتما، دون أن يحصل الشخص على أي فائدة منه.