أطعمة شهيرة تقضي على آلام الانتفاخ

أكد أخصائي التغذية توري أرمول، لـ «Women’s Health»، أنه يجب الابتعاد عن المياه الغازية في حال المعاناة من الانتفاخ، والتي يمكن أن تضيف غازًا إضافيًا إلى جهازك الهضمي.
وتوجد أطعمة شهيرة يمكن أن تقضي على هذا الشعور وتعالجه، دون اللجوء إلى أدوية، ومنها الزبادي وهو مليء بمادة البروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تضمن للجهاز الهضمي عملية هضم صحية، كما تعمل على تهدئة الالتهاب.
وأوضحت أخصائية التغذية السريرية في سان دييغو، تارا كولمان: «يحتوي الزنجبيل على إنزيم هضمي يسمى zingibain ، وهو له تأثير مريخ على الأمعاء، ويقلل من التهاب القولون، وبالتالي يقلل من الانتفاخ والغازات التي تعاني منها»، كما أن الشمر يمكن أن يساعد أيضًا في طرد الغازات المعوية.
ويعد البوتاسيوم الموجود في الموز، علاجًا طبيعيًا للانتفاخ، كما أشارت أخصائية التغذية، أن البوتاسيوم يخلص الجسم من مادة الصوديوم المسببة للانتفاخ، بينما الليمون يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وأعراض عسر الهضم الأخرى، ويحتوي الخيار على الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك، ويساعد الجهاز الهضمي على سير عملية الهضم بشكل صحيح.

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[توت احمر]

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
ff1 (8).png

[عاشق الحروف]

/



.

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ

يعطيك العافيه على جمـــالَ انتقائك
ورقي ذائقتك
ماننحرم من تميزك
في أنتظـــار القادم منك بكل شوق
مــــــودتيَ لروحــك

[imported_ريآن]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('https://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/15318929668861.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ..
متصفَح يقطرُ سحراً يُشدنا
فاتنٌ بِ الجمآل
لاَعَدمْ
وَقَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

فوائد طبية ونصائح هامة

كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز

.
.


إنتقآء ثري بالذآئقة
غني بالفآئدة
سلمت و سلم ذوقك الرآقي
بإنتظآر قآدمك بكل شوق
أعطر التحآيآ :724: ..

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك