كي لا تزور الطبيب.. حافظ على نظافة أسنانك وابتعد عن غسول الفم!

[هناء منصور]

الذهن مشغول بفيروس كورونا والوقاية تدفع الأشخاص للتفكير بسلامة جسدهم من الالتهابات والروائح الواخزة لكن ماذا عن الأسنان، فنسيانها اليوم يعني أن تضطر لزيارة طبيب الأسنان وقد لا تستطيع ذلك في عدة دول من العالم بسبب الحجر الصحي وحظر التجول، فماذا عليك أن تفعل، هذه أبرز نصائح أطباء الأسنان في الولايات المتحدة:

نصائح للعناية بصحة الفم:

هذا ليس أكثر الأوقات طبيعية وخاصة مع انتشار فيروس كورونا، ولكن من المهم جدا التحكم في الأشياء التي يمكننا فعلها الآن، وعلى قائمة طويلة من الأشياء في هذه الأوقات العصيبة هي العناية بالفم.

ينصح أطباء الأسنان بالحفاظ على روتين يومي لتنظيف الأسنان وخيط الأسنان لمنع التسوس.

ينصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميا والخيط مرة واحدة يومياً، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، فقم بالتبديل إلى فرشاة أسنان كهربائية، وقم بتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين.

يمكن أن يساعد الشطف بغسول الفم غير الكحولي مرتين يوميا أيضاً في تقليل تراكم اللويحات مما يؤدي إلى التهاب اللثة.

الميكروبيوم الفموي هو مكون رئيسي في جهاز المناعة، وغسول الفم الغني بالكحول أو معاجين الأسنان التي تحتوي على مكونات مبيدة للجراثيم، مثل التريكلوسان أو المكونات الأخرى المضادة للبكتيريا، يمكن أن يعطل بشكل كبير صحة الميكروبيوم الفموي.

خلال هذا الوقت، من الأفضل عدم استخدام أي غسول فم أو معجون أسنان يهدف إلى قتل البكتيريا الفموية، والأفضل هو استخدام معجون أسنان هيدروكسيباتيت، وهو مبيد للجراثيم أقل من الفلورايد ولكنه يعيد بناء مينا الأسنان على قدم المساواة.

كما يوصي أطباء الأسنان الآخرون باستخدام معجون الأسنان القائم على الفلورايد.

تجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، لافتاً إلى إنّ الأطعمة النشوية أو المشروبات تؤدي إلى حمض في أفواهنا، مما يذيب أسطح الأسنان، وفي كثير من الأحيان يتم غسل أسناننا في هذه الأحماض، مما يجعلها أضعف وأكثر ليونة.
سكس امهات - سكس امهات - افلام سكس اغتصاب - صور سكس - سكس اخوات - افلام نيك - سكس امهات - سكس امهات