اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ

اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ

كن صديقاً لعقلك !

نعم هي كذلك !


⚡ إن اكبر عقبة في الحصول على الجسم الرشيق هي القناعات العقلية السلبية .

أحياناً تسمع البعض يقول
⚡أنا مشغول جدا
⚡ ما عندي وقت لممارسة الرياضة
⚡ أنا أكره ممارسة الرياضة و لا احبها
⚡التدريبات الرياضية تتعب و ترهق جسمي

✨لهذا اقول عليك أن تدرب عقلك أولاً و قبل كل شيء ، إن تهيئة العقل مهمة جدا قبل اعتناق رحلة التغيير الجسدي .


👥 الحل .. عامل نفسك كصديق

ان عقلك قد يكون اقوى حليف لك أو قد يكون أسوأ اعدائك ، لذلك كن حليفاً له

و حينما تفكر بافكار سلبية لا تخدم لياقة البدنية توقف و أسأل نفسك هل ستسمح لأي صديق أن يوجه لك هذا الكلام أو النوع من التفكير ؟!!

ايضاً شجع نفسك و حفزها من خلال تكرار بعض الكلمات المحفزة لك و التي تشعر انها ترفع و تحسن من أدائك .